こんにちは！
ケンゾウです！！
　　　　　
もうすぐやってくるゴールデンウィーク！
今年は10連休の企業も多いのではないでしょうか？
　　　　　
連休後にやってくる「会社に行きたくない」「なんとなく体調が悪い」・・・そういった状態を「五月病」と呼んでいますが、
今日はその五月病について調べてみました！！
　　　　　

　　　　　
五月病の原因は主にストレスとのこと！
進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は
ストレスがたまりやすい時期です！
　　　　　
今回は予防のポイントを調べてみましたので、
是非参考になさってください！！
　　　　　
◆POINT１
趣味を続け、好きなことをしてストレスを発散させましょう！
　　　　　
◆POINT2
精神的な疲労は運動で肉体的な疲労に変えられるといわれているそうです！
体が重いという感覚が何日も続くようであれば、体を動かしてみましょう！
　　　　　
◆POINT3
不規則な生活は、人間が本来持っている体内リズムを乱すため、
肉体の健康のみならず、心の健康を害しやすくなります！
ストレスで寝付けないときなどは心のモヤモヤを紙に書き出してみるなどすると、すっきりして眠れる場合もあるようです！
　　　　　
　　　　　
また、腸内細菌のバランスが心の病気にも関係があることがわかってきているそうです！
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は人によって合う合わないがあるため、
自分に合った乳酸菌をさがしてみるのも良いかもしれません！
　　　　　
　　　　　
ゴールデンウィークの後も元気に出社できるように
今から気を付けていきましょう！！